川崎市多摩区少年野球連盟　南生田ウイングス|掲示板一覧

小学生の適正な睡眠時間: 夏が近づいてきました！
睡眠不足は、熱中症や体調を崩す原因の一つになります。
また、翌日の試合のパフォーマンスにも影響します。

これから大切な試合も控えていますので、あえて調べてみました。
皆さん、何となくは理解されているとは思いますが、再確認の上、選手たちが十分な睡眠時間が取れるよう、出来る限り心掛けましょう！

★6～12歳(10～11時間)
小学校に入り、本格的な集団生活が開始される時期です。
また、現代では塾や習い事などに通う子も多く、生活スタイルの個人差がかなり生じてくる時期でもあります。
体が大きく成長する時期なので、睡眠時間は多く必要で10時間程度は睡眠をとる必要がありますが、現代の子供は夜型になりがちで、睡眠が不足しています。
睡眠不足は、体の成長の妨げになる他、脳の働きにも影響を与えるため、学習能力や意欲、記憶力などが低下する他、感情の制御にも影響を与えると考えられています。
十分な量の睡眠が取れるよう、家族などが手伝いながら生活習慣を身につけさせましょう。; 2014,17　斎藤広司　父返信数:0 更新日:2016/6/29 14:38 / 投稿日:2016/6/29 14:38

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